(H)ola, I’m Theresa.
My yoga journey began with my 200-hour teacher training at Balance Yogastudio in Frankfurt in 2023, but the path that led me there—and continues to unfold—is deeply personal. Like many, I had lost the connection between body and mind. Through yoga, I’ve started to rebuild that connection, finding strength, confidence, and presence in the process. Being intentional in movement has helped me live more intentionally in everyday life.
Yoga has taught me patience—something I used to struggle with. In a world that moves fast, my practice reminds me to slow down, to really feel each asana, and to listen to how my body responds. It’s also become a source of consistency in my ever-changing, adventure-loving life—a daily ritual that grounds me and supports my growth.
One of the biggest influences on my practice has been the Honeyflow Method by Estefania, which beautifully combines everything I love about yoga: slow yet powerful movement, precision, and the importance of repetition. I had the privilege of deepening my training with Estefania herself, and my teaching is now rooted in this method.
Everything I’ve learned—about movement, presence, and self-connection—I want to share with you.
About me
(H)Lola, Ich bin Theresa,
Meine Yoga-Reise begann 2023 mit der 200-Stunden-Ausbildung im Balance Yogastudio in Frankfurt – doch der Weg, der mich dorthin geführt hat (und sich bis heute fortsetzt), ist sehr persönlich. Wie viele andere Menschen hatte auch ich die Verbindung zwischen Körper und Geist verloren. Durch Yoga habe ich begonnen, diese Verbindung wiederherzustellen – und dabei Kraft, Selbstvertrauen und das Gefühl für das Hier und Jetzt gefunden. Achtsame Bewegung hat mir geholfen, auch meinen Alltag bewusster zu gestalten.
Yoga hat mich Geduld gelehrt – etwas, womit ich früher oft gehadert habe. In einer Welt, die sich ständig beschleunigt, erinnert mich meine Praxis daran, langsamer zu werden, jede Asana wirklich zu spüren und auf die Reaktionen meines Körpers zu hören. Yoga ist für mich zu einem Anker in einem sonst bewegten, abenteuerfreudigen Leben geworden – ein tägliches Ritual, das mich erdet und wachsen lässt.
Besonders geprägt hat mich die Honeyflow Method von Estefania. Sie vereint all das, was ich am Yoga liebe: kraftvolle, langsame Bewegungen, Präzision und die Bedeutung von Wiederholung. Ich hatte das große Glück, meine Ausbildung bei Estefania vertiefen zu dürfen – seither ist diese Methode die Basis meines Unterrichts.
Yoga ist kein Ziel. Es ist ein Prozess.
Ich begleite dich auf diesem Weg – mit klarer Anleitung, Raum für Erfahrung und Freude für kraftvolle Bewegung – für Körper und Geist.