Kurse
Y’OLA.FLOW Sessions
🇬🇧 Yoga is an invitation to bring body, mind, and soul into harmony.
In our sessions, we follow three guiding principles:
1. Intentional movement
Each posture is practiced with awareness – powerful, slow, and precise.
2. Breath as an anchor
The breath supports every movement and gently brings you back to the present moment.
3. Repetition as a path to depth
Through repetition, trust grows – in the practice and in yourself.
It’s not just about physical strength, but about inner stability and mental clarity.
No prior experience is needed.
Just the willingness to meet yourself on the mat.
🇩🇪 Yoga ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
In unseren Sessions orientieren wir uns an drei Prinzipien:
1. Bewusste Bewegung Jede Haltung wird achtsam eingenommen – kraftvoll, langsam, präzise.
2. Atem als Anker. Der Atem begleitet jede Bewegung und bringt dich immer wieder ins Jetzt.
3. Wiederholung als Weg zur Tiefe. Durch Wiederholung entsteht Vertrauen – in die Praxis und in dich selbst.
Es geht nicht nur um körperliche Kraft, sondern auch um innere Stabilität und geistige Klarheit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Offenheit, dir selbst auf der Matte zu begegnen.
Flow & Flavour
🇬🇧 What’s the idea behind Flow and Flavour?
Flow and Flavour is about more than yoga or food — it’s about embodiment through experience. It’s a space to slow down and truly feel: your movement, your breath, your senses, and your appetite.
At the heart of Flow and Flavour is the intention to convey the feeling of eating — not just the act. The warmth of a shared meal, the joy of flavors dancing on your tongue, the comfort of nourishing your body with care. But this nourishment doesn’t begin at the table — it starts on the mat. Through mindful movement, breath, and awareness, we feed our bodies with presence, strength, and flow.
Flow and Flavour is a space to explore that connection. A space to move, breathe, taste, and share. To learn about food, cultures, movement, mindfulness, and the relationship we hold with our own bodies. To practice presence, curiosity, and compassion — especially around our body while moving and eating.
And perhaps most importantly: to do it in good company.
Because everything becomes more meaningful — and more joyful — when it’s shared.
🇩🇪 Was ist die Idee hinter Flow and Flavour?
Flow and Flavour ist mehr als nur Yoga oder Essen – es geht um ganzheitliches Erleben. Es ist ein Raum, um langsamer zu werden und wirklich zu spüren: deine Bewegung, deinen Atem, deine Sinne und deinen Appetit.
Im Herzen von Flow and Flavour steht die Absicht, nicht das Essen in den Mittelpunkt zu stellen, sondern das Gefühl, das damit einhergeht. Die Wärme eines gemeinsamen Essens, die Freude über Aromen, die auf der Zunge tanzen, das wohltuende Gefühl, den eigenen Körper liebevoll zu nähren. Doch diese Form der Nahrung beginnt nicht erst am Tisch – sie beginnt auf der Matte. Durch achtsame Bewegung, bewussten Atem und Präsenz schenken wir unserem Körper Stärke, Lebendigkeit und Flow.
Flow and Flavour lädt dich ein, genau diese Verbindung zu erkunden. Ein Raum zum Bewegen, Atmen, Schmecken und Teilen. Zum Lernen über Ernährung, Kulturen, Bewegung, Achtsamkeit und die Beziehung zu unserem eigenen Körper. Zum Üben von Präsenz, Neugier und Mitgefühl – besonders im Umgang mit unserem Körper, beim Bewegen wie beim Essen.
Und vielleicht das Wichtigste: All das in guter Gesellschaft.
Denn alles wird bedeutungsvoller – und freudvoller – wenn wir es teilen.